电脑看久了眼睛模糊怎么办(预防与治疗电脑视疲劳)

随着电脑普及率的不断提高，越来越多的人需要长时间使用电脑。然而，长时间在电脑屏幕前工作或娱乐容易导致电脑视疲劳，严重影响视力健康。本文将介绍预防与治疗电脑视疲劳的方法。

1.调整电脑使用环境

适宜的用眼环境可以极大地帮助缓解眼睛疲劳。建议合理布置电脑桌面灯光，调整桌椅高度和距离，使眼睛与屏幕保持一致距离。此外，也可以调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛疲劳。

2.经常进行眼部保健

适时进行眼部保健可以有效缓解眼睛疲劳。可以在电脑工作过程中适时进行眼部放松操，如瞪眼、闭眼、转圈等，缓解眼肌疲劳，增强眼部血液循环。

3.合理利用休息时间

在长时间使用电脑的过程中，可以利用休息时间缓解眼睛疲劳。广义休息可以意味着伸懒腰、做一些短时间的运动或者眼部瑜伽等锻炼。狭义休息则是指中断电脑使用，给自己的眼睛休息一段时间。

4.远离电子产品

在工作生活中，不仅要注意电脑使用，还需要避免长时间使用其他电子产品。在使用电子设备时不仅要注意减少使用时间，还要注意调节亮度和对比度等因素，减轻眼睛的压力。

5.择时暂停电脑使用

电脑对于我们来说是常常需要接触的设备，但是也不宜长时间连续处于使用状态。择时暂停电脑使用，尤其是在电脑使用时间过长之后进行有效的放松和休息，让眼睛有更充分的休息，因此极为有必要。

6.定期检查眼部健康

长时间电脑使用容易使眼部产生眼疲劳、干涩等不适。建议平时还需要定期去医院检查眼部健康，及时治疗各种眼部小病术后，才能在较好的状态下工作和娱乐。

以上六点是关于预防与治疗电脑视疲劳的有效方法。如果您长时间使用电脑后眼部不适，建议立即采取有效措施，切勿忽视。尽量在日常使用中多加留意，养成良好的用眼习惯，保护好自己的眼睛健康。