现代社会，人们大部分时间都和电脑打交道，玩电脑的时间也越来越长，有些人甚至沉迷其中，导致学习和工作受到影响。如果你也有这个问题，那么不妨看看下面的建议，帮助你避免玩电脑上瘾。
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1.控制玩电脑的时间
首先要掌握玩电脑的时间，每天不要太长时间滞留在电脑前，可以设置定时器提醒自己，每次不要超过1-2小时。
2.把电脑放在公共场所
放置电脑的地方也很重要，最好把电脑放在公共场所，不要把电脑放在卧室或者私人空间，这样可以避免玩电脑太晚，严重影响睡眠和身体健康。
3.寻找其他乐趣
寻找其他兴趣爱好也是避免玩电脑上瘾的一个好方法。可以参加运动、旅游、读书等其他活动，通过与他人交往，拓展自己的社交圈子。
4.多与人交流
玩电脑的时间长了容易导致社交障碍，所以多参与社交活动，多跟朋友聊天可以帮助你与人沟通和交流，减轻孤独感，缓解心理压力。
5.建立健康的生活习惯
建立健康的生活习惯也是非常重要的，比如规律作息、均衡饮食和适量运动，可以帮助人们增强身体素质和心理抵御力，更好地抵御玩电脑上瘾的诱惑。
6.寻求心理辅导
如果其他方法不能缓解玩电脑上瘾的问题，可以考虑寻求专业心理咨询或者治疗。专业的心理医生可以帮助人们识别自己的行为模式，找到现实生活中的快乐来源，重塑自我形象。
总之，避免玩电脑上瘾是需要付出一定的努力和坚定的意志的，人们需要寻找新的兴趣爱好、建立良好的生活习惯、加强社交接触和锻炼自己的意志和坚持力，才能克服玩电脑上瘾的问题。