现在的手机越来越智能，装的软件也越来越多。但是有些软件即使我们退出了，也依然在后台运行，占用着我们的内存和电量。那么，怎么退出软件后台不运行呢？
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1.强制结束应用
在手机的任务管理器中，我们可以找到正在运行的应用程序。如果我们想让这个应用程序完全退出，不再在后台运行，可以选择强制结束该应用。不过我们需要注意，实际使用过程中，一些应用的强制结束可能会影响其正常运行，需要谨慎使用。
2.设置应用“不保留活动”
Android系统中，我们可以在“开发者选项”中设置应用程序“不保留活动”。这样，在我们退出应用程序后，系统会立即销毁该应用程序的全部进程，达到防止应用程序在后台运行的目的。
3.关闭自启动权限
有些应用程序在安装后自动获得了自启动的权限，这就会导致它们在我们启动手机的时候也会一起自动运行。如果我们想彻底退出应用程序并防止其在后台运行，“关闭自启动权限”是一个不错的选择。
4.使用外部软件
现在有不少软件可以帮助我们管理手机的后台运行程序。比如，Greenify是一款很不错的应用程序。它可以让我们选择需要强制退出的应用程序，可以批量管理，非常方便。
5.避免打开太多应用程序
我们经常会有一个很不好的习惯，那就是在使用手机时不停地切换应用程序。而我们可能并没有注意到，这些应用程序早已经在后台运行了。所以，为了防止应用程序在后台运行，我们可以避免打开太多应用程序，尽量保持手机的清爽。
6.卸载不常用的应用程序
如果我们长时间不使用某个应用程序，为了避免其在后台运行，我们可以考虑将其卸载。这样不仅可以释放手机的内存空间，还可以避免一些不必要的消耗。
总之，上述这些方法可以让我们更好地管理应用程序，避免应用程序在后台长时间运行，占用我们的资源。当然，我们还可以尝试其他方法，选择最适合自己的方式来管理应用程序。