移动设备，尤其是手机，其发射的辐射是人们日常生活中无法避免的。长期暴露在辐射中，会对人体健康造成损害，为了减少辐射，有以下几种方法可以采取。
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1、拒绝通话时采用耳机
手机发射的辐射主要在通话时产生，采用耳机进行通话可以有效减少辐射的暴露，将手机贴在耳朴上发出的辐射会比直接放在耳边要少得多，但也不要使用过时的耳机，要保证耳机的品质。
2、调整发射功率
手机发射功率也是影响辐射暴露的一个重要因素，发射功率越大，辐射暴露越高，应尽量将发射功率调整到最低，限制手机发射的辐射量。
3、使用抗辐射手机壳
购买特殊功能的抗辐射手机壳也是一种有效减少辐射暴露的方法，这类手机壳具有很好的抗辐射性能，可以有效减少手机发出的辐射，但也应该看清抗辐射效果的实际情况，不要盲目购买。
4、减少使用手机
减少使用手机，尤其是不必要的使用，也是减少辐射暴露的有效措施，尽量不要把手机放在身边，尽量不要在安全无辐射的情况下打电话，以减少受到辐射的影响。
5、改变网络信号类型
另外，也可以改变网络信号类型，4G网络的发射功率比3G网络要小得多，若手机支持4G网络，则可以将网络信号类型调整到4G，以减少辐射暴露。
综上所述，降低辐射暴露的有效方法有购买耳机、调节发射功率、使用抗辐射手机壳、减少手机使用以及改变网络信号类型等，希望以上内容可以给大家提供一些帮助，保护自己不受辐射影响。