如果您在升级时没有备份数据，恢复ios8之前的数据可能会有些棘手。不过，如果您在升级之前启用了iCloud备份功能，那么还原数据将变得非常容易。只需要按以下步骤操作即可：
打开设置，点击iCloud。
找到“备份选项”，确保它已经开启，点击“备份”。
从下拉菜单中选择适当的iCloud备份文件，恢复您的数据。
如果您想要还原您升级ios8之前已安装的应用程序，可以通过以下方法实现：
打开AppStore。
在右上角找到“我”并点击。
浏览您的应用程序列表，找到您要还原的应用程序，并点击“下载”按钮。
输入您的AppleID密码，等待下载完成即可。
如果您的照片还未备份，升级后不可避免的会丢失一些照片。但是，如果您曾经开启了iCloud备份照片功能，那么可以通过以下步骤找回您的照片：
打开设置，然后点击“照片与相机”。
打开“iCloud照片库”选项，确保它已经开启。
您的照片现在将被自动上传到iCloud，您可以通过iCloud网站或其他设备找回这些照片。
如果您的联系人并未备份，那么升级后可能会丢失某些重要联系人的信息。不过，如果您在升级之前已经开启了iCloud备份联系人服务，那么可以通过以下方法找回您的联系人：
打开设置，并点击“iCloud”选项。
确保“联系人”选项已经开启。
找到“默认帐户”选项，并选择您的iCloud帐户。
为了避免在升级到ios8后数据丢失，您可以遵照以下建议：
及时备份数据，并确保备份的准确性。
在升级，还原或恢复过程中，不要中断电源或网络连接。
在升级之前，确保您的设备有足够的存储空间，以免安装失败。
总之，如果您已经升级到ios8并丢失了一些数据，建议您先查看有没有开启iCloud备份功能。如果曾经启用过，那么您可以通过iCloud恢复掉您丢失的数据，否则，数据恢复将会变得非常困难。
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