在日常使用电脑或手机时，我们常常会打开多个应用程序，有些程序即使退出后，仍然会在后台运行消耗电脑或手机的资源。为了避免这种情况，我们需要知道如何停止后台运行的程序。
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打开任务管理器
在windows系统中，我们可以使用Ctrl+Shift+Esc快捷键打开任务管理器，或在任务栏上右击选择“任务管理器”来打开任务管理器。在Mac中，可以使用Command+Option+Esc快捷键打开强制退出窗口来停止程序的运行。
查看后台运行的程序
在任务管理器中，我们可以看到正在运行的应用程序，包括正在后台运行的程序。在Mac中，可以在强制退出窗口中看到运行的程序。选择需要停止的程序，可以通过点击“结束任务”或“强制退出”来停止程序运行。
使用命令行停止程序
如果您对电脑较为熟悉，可以使用命令行来停止后台运行的程序。在Windows上，可以使用“taskkill”命令来停止后台运行的程序。在Mac上，可以使用“killall”命令来停止程序运行。
卸载不需要的程序
如果您不再需要某个应用程序，可以选择卸载该程序，这样可以释放电脑或手机的存储空间，同时也可以确保程序不会在后台运行消耗资源。在Windows上，可以通过控制面板或设置中的“应用和功能”来卸载程序。在Mac上，可以将应用程序拖到废纸篓中卸载。
定期清理电脑或手机
定期清理电脑或手机可以删除不需要的文件，释放存储空间，保持电脑或手机的良好运行状态。在Windows上，可以使用系统自带的磁盘清理工具或第三方的清理工具来清理电脑的垃圾文件。在Mac上，可以使用系统自带的“优化存储空间”来清理电脑。
总之，停止后台运行的程序可以帮助我们节省电脑或手机的资源，从而提高电脑或手机的性能表现。希望以上介绍的方法可以帮助大家更好地管理电脑或手机的运行状态。