玩电脑玩的头疼怎么办(头疼是玩电脑的代价)

现代人的生活离不开电脑，尤其是年轻人，很多人长时间玩电脑已经成为了习惯。可是这也带来一些问题，例如经常会有头疼的感觉，那么头疼是玩电脑的代价吗？我们应该怎么办？

1.调整习惯

长期玩电脑是导致头疼的主要原因之一，为了改变这种情况，我们需要做出一些改变。首先，我们要注意休息，每隔一段时间需要利用空余时间休息10分钟左右，放松眼睛和脖子等部位。另外，可以参加一些体育活动，增强体质，减少长时间的操作。

2.保持姿势正确

低头操作电脑，也容易引起头疼，因为这个时候容易阻碍颈动脉循环，影响血液供应。所以平时一定要调整好座椅和屏幕的高度，保持一个正确的姿势。

3.控制亮度和色温

电脑屏幕过亮或过暗，色温过高或过低都会刺激人的视觉神经，导致眼睛疲劳，这是一种头疼的表现。所以我们要经常检查电脑的亮度和色温，调整到一个最适合自己的状态。

4.眼保健操

眼保健操可以帮助血液循环，缓解视觉疲劳，也可以预防头疼的发生。可以在空闲时间学习一些简单的眼保健操动作，每隔一段时间进行一次锻炼。如果经常按摩太阳穴，也可以缓解头疼症状。

5.做一些有益的事情

长期的电脑操作可能让人感到乏味和疲劳，可以采用适当的方式来改变这种情况。例如可以适当阅读书籍、看电影、听音乐、和朋友聚会等，这些事情都能缓解压力和疲劳，也会让人感到愉悦和放松。

6.就医治疗

如果头疼的现象持续很长时间，就需要考虑是否需要就医治疗。专业医生可以根据个人情况，帮你找到治疗头疼的最佳方案，这也是一个非常有效的方式。

总之，头疼是玩电脑的代价之一，我们需要注意调整好自己的习惯，保持一个健康的身体和良好的状态，才能在玩电脑的过程中更加愉悦和放松。