如今，电脑已经成为我们不可或缺的伙伴。在工作和生活中，大家都会接触电脑。然而，过量的电脑使用却可能导致眼睛疲劳和不适，严重时甚至会引发眼病。那么，应该如何保护眼睛，减少电脑带来的伤害呢？
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1.坚持休息
长时间盯着电脑屏幕，眼睛不仅容易疲劳和干涩，而且还会对视力产生影响。因此，在使用电脑时，应该每小时休息5-10分钟，目光放松，远眺远方，缓解眼疲劳。
2.控制电脑亮度
电脑屏幕的亮度会对眼睛产生影响。如果屏幕太亮，会刺激眼睛，并增加疲劳和干涩的风险。因此，建议调节电脑的亮度和对比度，以保护眼睛。
3.正确姿势
在使用电脑时，正确的姿势也很重要。要保持正确的姿势，让电脑屏幕位于眼睛的正前方，且距离适当，保持屏幕与眼睛的垂直距离约为60厘米左右。
4.多喝水
长时间使用电脑不仅会导致眼睛疲劳，还会引发其他身体不适，如口渴、头痛等。因此，应该多喝水，保持身体的足够水分，减少不适反应的产生。
5.选择合适的屏幕和光源
如果你要使用电脑较长时间，建议选用适合的显示器，并避免在光线过亮或者光线过暗的环境下使用电脑。这样可以最大限度地减少对眼睛的伤害。
6.按照规律作息
良好的生活规律对于保护眼睛也起到了重要的作用。有规律的作息可以让身体更好地适应眼睛使用，减少过度疲劳的产生。
总之，保护眼睛应该从日常工作开始。以上六个方面是减少电脑带来伤害的基本措施，希望大家养成良好使用习惯，保护好自己的眼睛。