如今，在数字化时代，电脑已经是必不可少的工具，很多人每天工作和娱乐都要长时间盯着电脑。但是很多人都会发现，长时间使用电脑后眼睛会感到疲劳和模糊，甚至出现视力下降的症状。
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1.近视眼和眼部疲劳
长时间使用电脑会导致眼球过度疲劳，眼部肌肉会过度紧张，影响眼球调节力。此外，长时间盯着电脑屏幕看，会让人的视线不断聚焦和散焦，造成眼睛疲劳的问题。这种现象很容易造成近视眼的出现。
2.屏幕蓝光
电脑屏幕发出的蓝光会造成眩光，导致眼睛疲劳和模糊。同时，长期接触屏幕蓝光还会对视网膜细胞造成损伤，可能引起眼疾。因此，使用电脑时应该尽量减少对蓝光的接触。
3.空气环境差
电脑工作时往往会伴随着开启空调或暖气，而空气调节器的作用会造成空气干燥。干燥的空气会导致眼睛分泌液减少，使眼睛感到干涩。长时间处于干燥的空气环境中使用电脑，容易导致眼睛疲劳。
4.坐姿不正确
使用电脑的过程中如果不注意坐姿，很可能造成颈部和背部疲劳不舒服，造成眼部疲劳和不适。正确的坐姿应该是身体直立、双手肘架在桌面上、视线和屏幕成90度，这样能减轻眼部疲劳的症状。
5.不注意休息
长时间使用电脑的人，应该时不时地休息一下双眼。可以进行眼保健操、眼部按摩等可以缓解眼部疲劳的运动。另外，要让眼睛有一个适应的过程，例如每小时休息5-10分钟，可以去看看窗外远处的风景、活动一下。
6.饮食不当
合理饮食也是缓解眼部疲劳的一个因素。很多人在使用电脑时，喜欢吃零食、喝碳酸饮料等高糖饮食，这些食物不仅对身体不好，还会让眼睛感到疲劳。正确的饮食习惯应该是多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，以此来保护眼部健康。
总之，对于长时间使用电脑的人，眼睛疲劳是常见的情况，但只要注意各个细节方面，就可以有效预防和缓解眼部疲劳的问题。