电脑已经成为人们生活中不可缺少的一部分，无论是上班还是学习，我们都要依赖电脑。但是长时间使用电脑却容易眼睛疲劳、干涩不适。如何解决这个问题？下面提供几个方法来改善咱们的护眼问题。
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1.选择正确的壁纸
如果你花费大量的时间在电脑前，那么你的桌面背景应当护眼舒适。通常来说，绿色和蓝色壁纸是非常护眼的颜色。同时，可以考虑在壁纸上使用深浅渐变效果。这样的视觉层次感可以缓解眼睛的疲劳。
2.调整屏幕亮度
如果你工作的环境过于明亮或过于黑暗，你的眼睛要承受更大的压力。保证你的屏幕的亮度调节得宜，这不仅可以护眼，还能提高效率。
3.远离强烈的荧光灯
如果办公室内有强烈荧光灯的环境，建议在个人电脑前放置最小的桌灯。桌灯的光线不仅可以起到辅助灯的作用，还能在快速扫视屏幕内容的过程中产生足够的反衬度，减轻眼睛的视疲劳。
4.把握好阅读距离
长时间前窝在电脑前并不是一种明智的选择。离屏幕太近可能会对眼睛产生负面影响，并导致眼睛感到疲劳。在坐姿正确的前提下，建议保持与屏幕60cm的合理距离。
5.使用多个屏幕
如果您需要使用两个甚至更多的屏幕，建议使用两个同样品质的屏幕，调整好它们的亮度和对比度、颜色使得观感差距最小。这样不仅能提高效率，还可以减轻眼睛的压力。
6.定时休息
无论工作还是学习，都应该注意适时休息。在长时间使用电脑的过程中，建议每隔一小时休息5-10分钟，同时适当行走、眺望远方等等，以此缓解眼睛的疲劳。
以上是关于护眼的几个技巧，希望大家能够在日常生活中注意这些方法，减轻视疲劳，让眼睛保持舒适和健康。