现代人长时间使用电脑已经成为家常便饭。但是，随之而来的是眼睛疲劳和视力问题。如何进行合适的调整，保护眼睛，成为了我们需要关注的问题。
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1.调整亮度和对比度
保持屏幕的亮度和对比度可以有效地减轻眼部压力。过高或过低的亮度和对比度会对我们的视力产生不良影响。黑色背景和白色文本的组合是最佳的选择，可以降低眼睛的疲劳感。
2.调整分辨率
分辨率越高，我们的眼睛需要感知的像素就越多，从而导致疲劳感。在合适的分辨率下使用电脑可以减轻我们的眼压力、保护我们的视力。
3.保持正确的距离
正确的使用距离可以降低眼压力。如果您坐得太近，也就意味着我们的眼部需要更努力地聚焦和调节，这会导致眼睛的疲劳感。另外，切勿将显示器放在窗户或其它光源背后，否则会产生强烈的对比度，对眼睛疲劳造成影响。
4.安装屏幕过滤器
屏幕过滤器可以有效地降低蓝光辐射，这是长时间使用电脑眼睛疲劳的主要原因。过滤器可以减少蓝光，从而减轻眼睛的疲劳感。
5.纵向滚动页面
垂直滚动页面可以减轻眼压力，摆脱固定不变的画面和视觉冲击。每隔20至30分钟下次地纵向滚动一下，可以帮助减轻眼睛的疲劳感。
6.做眼保健操
每隔一小时，需要进行眼保健操。这将帮助您的眼睛恢复能力、缓解疲劳并减轻眼部不适。这是我们应该长期坚持的习惯，可以保护我们的视力。
以上是一些关于如何设置电脑以保护眼睛的方法。我们需要注意的是，我们的眼睛对于在电脑上使用的时间不应超过两小时。我们不应长时间坐在电脑前，务必适时休息、锻炼眼部和身体。