电脑椅怎么降低(如何合理降低电脑椅的高度)

电脑椅的高度如果不合适，会给我们的腰椎造成很大的压力，甚至导致腰疼。那么怎样才算合理降低电脑椅的高度呢？

1.正确的用脚放置姿势

在调整电脑椅高度之前，要先注意自己的脚放置姿势。将脚平放在地面上，不宜悬空或者双脚交叉。如此才能更好地决定椅子高度。

2.正确衡量坐姿

我们坐在椅子上时，背部应该与椅子背部轻轻贴合，肩膀放松自然。手臂应该轻轻搭在扶手上，不要太用力，太用力容易产生疲劳。

3.高度应该是这样调整的

要调整椅子的高度的时候，先把椅子调整到与电脑显示器的高度差在20~30cm左右。这样可以保证我们的视线与屏幕保持一个合理的高度，不用过分用力。

4.每天多活动一会儿

长时间的坐姿对我们的身体伤害是很大的，所以我们每2小时需要休息10分钟，可以注意一下周围的外界环境，多活动一下身体，有助于提高我们的身体素质。

5.调整背部的角度

在调整完高度之后，还可以调整一下背部的角度，这样可以消除腰椎产生的压力，满足我们共和体的需要。

6.注意身体坐姿的卫生

坐姿的卫生应该时刻注意，切忌长时间不动，更好的是每小时走动一次，或者说多喝点水，去卫生间走走等等，保证我们的身体得到保佑，不易生病。

总之，学会合理调整电脑椅的高度，有助于保护我们的身体健康，同样也能提高我们的生活品质。让我们从现在开始更加注意电脑椅的使用吧。