社交软件已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，使互联网变得更加便利。然而过度依赖社交软件也会影响生活质量，甚至损害身心健康。想要合理使用社交软件，必须要学会如何控制它。
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1.制定使用计划
为了控制社交软件的使用，必须先明确自己需要使用它的时间和频率。可以制定每天使用社交软件的时间，并在日历上记录下来，提醒自己不要超时。同时，在每天开始使用社交软件前要先安排好其他重要的任务，保证不会被社交软件耽误。
2.关注有益内容
社交软件上的内容丰富多样，但其中也有很多无意义、低劣或有害的内容。为了避免无意义浪费时间，可以关注一些有益的内容，比如知识型、兴趣型、娱乐型等。这样不仅可以提高自己的兴趣爱好，还可以学到新知识，丰富自己的生活。
3.避免社交软件代替社交
社交软件虽然方便，却不能代替现实生活中的社交。因此，不要用社交软件代替与人面对面的交流，要时常参加社交活动，认识新朋友，扩大社交圈，增进互相交流的机会。
4.养成良好的使用习惯
良好的使用习惯可以帮助我们控制社交软件的使用，比如不在睡前使用，不在开会或学习时使用，不开启社交软件的通知等。此外，在使用社交软件时也要注意隐私安全，避免因为不当使用而引发不必要的麻烦。
5.时常断网降低社交软件使用频率
人们对社交软件的依赖程度在很大程度上是因为网络的连通性。因此，可以适当地切断网络连接，督促自己少翻阅社交软件，多时间投入到其他有意义的事情中。
6.寻找其他代替品
可以寻找一些其他替代品，代替社交软件来满足某些特定的需求。比如，你可以用公共论坛和网站来获取信息和知识，通过健身房，俱乐部，公共图书馆等除了社交软件外的各种方式拉近人与人之间的距离。总之，通过这些社交方式，我们可以更好地控制社交软件的使用。
总之，控制社交软件的使用需要我们养成良好的使用习惯，注意自己的时间和精力分配，及时切断不必要的网络，寻找其他有代替品等，以此为基础，我们可以更好地利用社交软件，而不是被社交软件所控制。