电脑怎么把电脑屏幕调暗(如何降低电脑屏幕亮度)

现在，越来越多的人习惯在电脑上工作和娱乐。然而，当夜幕降临时，过亮的电脑屏幕会对眼睛造成伤害，甚至会影响睡眠质量。因此，学会调暗电脑屏幕的方法十分重要。

1.使用快捷键

大多数电脑都内置了一些快捷键，例如Fn+F5/F6或者F11/F12键。这些快捷键可以轻松地降低或增加屏幕亮度。同时，笔记本电脑也可以使用键盘上的Fn键加上方向键调整屏幕亮度。

2.利用操作系统

许多操作系统在屏幕亮度调节方面都提供了一些功能。例如，在Windows10中，你可以从设置中直接降低或提高屏幕亮度，或者使用“Nightmode”模式弱化蓝光光谱。在MacOS中，可以通过点击屏幕顶部的亮度图标来调整屏幕亮度。

3.使用第三方软件

除了操作系统本身提供的屏幕亮度调节功能，还有很多第三方软件可以帮助用户调整屏幕亮度。例如，F.lux软件可以根据当地时间和光照强度调整屏幕亮度，并弱化蓝光光谱，减轻眼睛疲劳。类似的软件还有NightShift、Redshift等。

4.调整显示器设置

当然，也可以通过直接调节显示器自带的亮度控制按钮来调整屏幕亮度。大部分显示器都有这个功能，而且通常在显示器右下方有快捷键可以调整亮度、对比度等参数。

5.使用护眼灯

除了调整屏幕亮度外，还有一种方式是使用护眼灯。护眼灯可以通过调节亮度和色温来抵消屏幕的刺激光线，减轻眼部疲劳。这对于喜欢在电脑旁工作或阅读的人来说是一种非常不错的选择。

6.注意保护眼睛

除了调整屏幕亮度外，平时的眼部保健也非常重要。每45分钟至1小时就需要停下来，闭上眼睛让眼部休息片刻。保持充足的睡眠，注意饮食营养，也能对眼部健康产生积极的影响。

总之，针对过亮的电脑屏幕对眼睛带来的不良影响，有多种可行的解决方法。特别是对于经常在电脑前工作的人们，调整屏幕亮度和保护眼部健康更是非常重要的。