对于使用电脑的人来说，亮度是一个非常重要的参数，过高或过低的亮度都会对眼睛造成不良影响，因此我们需要适当的设置电脑亮度。下面是一些方法：
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1.使用快捷键调节亮度
一般来说，笔记本电脑的F1和F2键或F5和F6键都是用来调节亮度的快捷键，只需要按下对应的键即可。
2.在“设置”中调节亮度
在Windows操作系统的“设置”中，可以通过以下步骤设置亮度：
打开“设置”；
选择“系统”；
点击“显示”；
使用滑块调节亮度。
3.在显卡控制面板中调节亮度
如果您使用的是AMD或NVIDIA显卡，可以在显卡控制面板中调节亮度。下面是一些步骤：
在桌面上右键单击空白处；
选择“AMDRadeon设置”或“NVIDIA控制面板”；
点击“显示”或“调整桌面颜色设置”；
使用滑块调节亮度。
4.使用第三方软件调节亮度
如果你不想使用系统自带的设置或显卡控制面板，你还可以寻找一些第三方软件来调节亮度，例如f.lux等。
5.在BIOS中调节亮度
有些笔记本电脑的亮度设置是在BIOS中的，您可以根据电脑品牌不同进入不同的BIOS设置，找到亮度项进行调节。
6.连接一个外部显示器
如果您的电脑连接了一个外部显示器，那么您可以在显示器的面板上通过按钮或者菜单进行调节，同时您也可以在电脑的设置中选择为外部显示器调节亮度。
以上是一些调节电脑亮度的方法，您可以选择其中的任何一种来设置亮度。同时也要时刻保护眼睛，不要对着屏幕太久。
当您调节电脑的亮度时，可以好好保护好眼睛，使用一些外设能缓解眼睛疲劳。相信最近几年来说，护眼用品的哦都比较常见，如护眼灯，A4纸，蓝光防辐射镜等等！还是大佬们辛辛苦苦研究出来的，也值得我们好好去学习方法。