怀孕是每个女性都期待的美好时刻，但在这个阶段，妊娠反应会影响到许多方面，而且需要更多的关注和照顾。对于像很多白领工作者一样每天长时间对着电脑工作的妈妈们来说，如果不正确地处理，可能会造成不可改变的后果及损害自己和宝宝的身体健康。
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1.保持良好的坐姿和视觉习惯：
长时间对着电脑工作，需要保证自己的坐姿端正。不仅是为了预防脊椎病或颈椎病，更是为防止仰头或歪头看电脑时对双眼的过度疲劳。每30分钟需要放松眼部，闭眼休息2-3分钟，眼珠移动至不同的方向，预防出现干涩、模糊等不适症状。
2.减少使用时长，增加休息时间：
怀孕时电脑工作不宜超长时间，产生大量电磁辐射对胎儿有一定的危害。适当调整工作时间，每天掌握在4小时以内，午休和晚休息1个小时左右。另外晚上尽量不要工作，尽量保证8个小时的睡眠。
3.定期进行产检和眼科检查：
怀孕期间眼睛容易疲劳，建议定期到眼科进行检查，处理好各种疾病，比如散光、近视等。此外，定期进行产检，避免电脑辐射对胎儿的潜在危害。保证胎儿健康，在妊娠期间特别是最后三个月需要每月定期检查，特别对电磁辐射一定要有一定的了解，学会如何预防和减轻辐射对孕妇和胎儿的危害。
4.健康饮食和节制加班：
怀孕期间饮食保健更为重要，尤其是需要多吃一些含铁丰富的食物，同时多喝一些温水，帮助身体更好地处理废物，增强体质。时刻控制加班的时间、保证充足的休息，拒绝通宵达旦劳累。避免情绪波动，保持心情舒畅，劳逸结合，修身养性。
5.工作空间宜大气宽敞：
一般来说，电脑工作应该在空气清新，阳光充足的环境中进行。对于怀孕的女性来说，不能有太多承受压力的工作和劳累的行动。宽敞的工作空间有利于身心放松和眼睛的保护。
6.及时发现并处理问题：
只有及时预防和处理问题，才能最大程度地防止电脑辐射对胎儿的危害，为自己和宝宝打造最舒适的工作环境。如果出现妊娠反应加剧，如恶心、呕吐、头晕等，要停止电脑工作休息，加强身体保健，避免紧张情绪的刺激。
总之，在怀孕电脑工作之前要注意各方面的健康问题，即使对身体没有问题，也要适度控制使用时间，调整姿势和坐位，适当休息及加强身体锻炼等。希望每个准妈妈都能够给予更多关注，拥有更为健康的生活和工作环境。