电脑屏幕的亮度过高不仅会损伤我们的视力，也会增加能源消耗。那么当我们需要降低电脑屏幕的亮度时，应该怎么做呢？
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1.使用电脑自带的亮度调节功能
大多数电脑都自带亮度调节功能，可以在桌面右下角找到屏幕亮度按钮，或者使用快捷键FN+F5/F6（电脑品牌和型号可能不同，具体按键组合请参考电脑说明书），通过向下调节屏幕亮度来达到降低亮度的效果。
2.使用软件降低屏幕亮度
有些电脑没有自带亮度调节功能，或者亮度调节的幅度不够大，这时可以使用第三方软件来降低屏幕亮度，比如f.lux、Dimmer、PangoBright等。这些软件可以模拟夜间的环境光线，降低蓝光的输出，以达到保护眼睛的效果。
3.使用新一代显示器
新一代的显示器基本都支持低蓝光模式，可以通过软件或者按键来调整屏幕亮度和蓝光的输出，以更好地保护我们的视力。
4.调整屏幕距离和角度
如果电脑屏幕离眼睛过近或者角度不正确，也会对我们的视力造成伤害。所以在使用电脑时，要尽可能调整好屏幕距离和角度，减少对眼睛造成的压力。
5.调整背景亮度和色温
在降低电脑屏幕亮度的同时，也可以调整背景亮度和色温。调整为比较昏暗的背景和温暖的色调，能够更好地保护我们的眼睛。
6.定时休息
长时间使用电脑会对我们的眼睛造成不良影响，建议每隔一段时间就定时休息，例如每60分钟工作25分钟，休息5分钟。在休息的同时可以做眼部放松和眼保健操。
总的来说，降低电脑屏幕亮度不仅是保护我们视力的重要措施，也是对环境资源的更好保护。我们每个人都应该按照自己的实际情况来选择适合自己的方法，让我们的生活变得更加健康和舒适。