当你在晚上或者光线不足的环境中使用电脑时，太亮的屏幕可能会令你感到不舒服。为了避免视觉疲劳和不适感，调整屏幕亮度非常必要。
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1.在操作系统中调整屏幕亮度
在Windows系统中,你可以直接在键盘上按下F11或者F12调节屏幕亮度。在MacOS中，可以通过点击上方菜单栏里的亮度图标或前往“显示偏好设置”来调整亮度。
2.调整应用程序调亮度
有些应用程序可以调整彩电的数量、色彩和亮度，例如本地播放器VLC。在播放视频前，你可以在“视频”选项卡中选择调色板和亮度。
3.安装特定的软件调整屏幕亮度
有一些可以调整屏幕亮度和色温的软件，例如不同系统中的“f.lux”，“Redshift”，“NightShift”。而这些软件都可以帮你自动调整屏幕亮度和色温。
4.调整屏幕自动亮度
有一些笔记本电脑和手机有自动调节亮度的功能，即使现在进入的推荐是关闭自动调节亮度功能，不过如果您希望不要在一直手动调整屏幕亮度，你可以打开自动调节亮度，这样就不用频繁地调节屏幕亮度了。
5.适当地打开背光代码
如果觉得屏幕依旧太暗，可以在适当的情况下调整背光，为了最佳亮度和色彩，你需要尝试和平衡你的背光和屏幕亮度。
6.适当地调整环境亮度
最后但并非没最重要的，你也需要适当地调整你的工作和环境亮度。尽好确保背景和工作区域亮度相当，从而降低眼睛疲劳程度。
总而言之，调整电脑屏幕亮度的方法多种多样，其中最好选择适合自己的调整方案。让我们花些时间尝试不同的选项，以找出适合自己的最佳方案，以便在使用电脑时保护自己的视觉健康。