现代社会，手机已经成为人们生活中不可缺少的一部分，随着科技的不断进步，手机游戏也吸引了越来越多的人。但有些人不自觉地沉迷于手机游戏，导致无法控制游戏时间，使生活工作受到影响。如果你也在这样的困境中，不妨看看下面的解决方法。
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1.认识自己
首先，我们需要了解自己的个性和心理状态，对自己进行评估。要充分认识到手机游戏对自己的影响和隐患，不能一味追求快乐和兴奋。
2.制定计划
制定游戏时间计划，合理安排时间。不要让手机游戏占据大量的时间，不要长时间玩游戏，特别是睡前不要玩游戏，会影响睡眠质量。
3.节制游戏时间
规定好一天内可玩游戏的时间，时间到了就必须停止，不依赖于游戏来打发时间。在游戏中也要控制好游戏时间，不要被一次又一次的剧情吸引住，掌握好游戏的节奏。
4.寻找其他乐趣
发掘其他爱好，丰富自己的生活，参加户外活动，去图书馆读读书，和朋友交往。适当的做运动可以快速排泄体内的负面情绪，帮助放松神经，而且可以锻炼身体，增强体质。
5.删掉游戏软件
当你无法自拔地沉迷于手机游戏时，可以把手机里的游戏软件先删除。也可以在手机上设置游戏时间提醒，当时间到时，手机自动将游戏软件锁起来，不能再玩。
6.寻求帮助
如果你已经陷入到手游瘾中无法自拔，可以向家人、朋友、学校心理咨询师等寻求帮助，共同制定方法对抗手机游戏瘾。
总之，控制手机游戏瘾需要自觉和毅力，要认识到游戏对生活所带来的不利影响，也要寻找到其他让自己快乐的方式。