电脑已成为了现代人生活中必不可少的一部分，但是久坐电脑前容易导致视力下降和近视等眼部疾病。为了更好地保护眼睛，我们需要从以下六个方面入手。
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1.聚焦预防
预防最重要，不容忽视。想要真正预防掉近视，需要从小培养好坐姿与生活习惯，室内照明做足考虑，室外做好防护，尤其是在UV强烈的夏季。坚持规律地眼保健操，及时治疗各种眼睛问题。
2.调整视房距离
过近或过远，都容易导致眼睛疲劳和视力下降。正确的视房距离应该是电脑距离的两倍，屏幕旁的灯光不要太亮太刺眼，也不要过于昏暗，而且最好在电脑屏幕上安装反光板和护眼滤镜。
3.规律休息
为了避免长时间盯着电脑而导致眼睛疲劳，应该每隔一段时间停下来，让眼睛休息5-10分钟，看看窗外的远处或者其他目标，可以帮助眼睛适当地放松，使眼睛得到缓解。
4.适当运动
适当的运动可以促进眼球周围细胞流动，增加眼睛的活力机能。建议在日常生活中增加足够的户外时间，也可进行一些简单的眼部运动，如转动眼球、眨眼等来缓解眼睛疲劳和预防近视的发生。
5.饮食调整
经常食用一些富含维C、钙、镁、锌等的食物，例如菠菜、鱼、动物肝脏等，可以对眼睛的生长发育和视网膜功能起着很好的辅助作用。此外，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，还可以起到很好的保护视网膜的作用。
6.保持心情愉快
人的精神状态和眼睛健康息息相关，因此，保持心情愉快和亢奋的情绪状态，可以降低自身身体的压力，让身体更加健康，进一步达到保护眼睛和预防近视的目的。
以上六个方面，能对我们保护视力和预防近视起到有效的作用。我们一定要时刻注意调整好自己的身体状态，好好保护好自己的眼睛！